12月18日

冬のウォーキングの防寒対策

風を通さないウィンドブレーカーや防風ジャケットで

重ね着が便利

歩いているうちに暑くなります。

風の強い日はニット帽

体温の30％は頭部から失われるとか

手袋も大切です。

寒い季節でも快適にウォーキングを楽しみましょう。

ウォーキングの後に早めの忘年会です。

暖かいおうどんであったまりました。

本日は4794歩　177，91キロカロリーでした。