9月25日　アウトレットでウォーキング

軽井沢のプリンスショッピングプラザにやって来ました。

広いので、楽しく見ながら、7532歩も歩けました。

約250キロカロリー消費できました。

ウォーキングは身体的な健康だけでなく、

精神的な面でも多くの利点があります。

＊身体の健康増進

ウォーキングは心臓血管の健康を促進し、血圧を下げ、糖尿病の予防にも役立つ

ようです。

*ストレスの軽減

歩くことはストレスホルモンの減少につながり、

リラックスや心の平穏をもたらします。