10月23日

朝夕は冷えますが、ウォーキングをしていると汗ばむ気温です。

今日もよく晴れました。

季節外れの桜が一輪咲いていました。

1時間20分のウォーキングで6119歩でした。

227.08kcalの消費でした。

*良い睡眠

日中にウォーキングすると、

夜更かしの改善と良い睡眠を促進するのに役立ちます。