2023-12

12月なのに暖かい日です。 歩くと汗ばむ気温です。 それでも季節は進んでいるようで落ち葉が目立ちます。 ウォーキングは人類にとって最強の運動だと言われます。 ノルディックウォーキングは、姿勢も良くなり、歩幅も広く、 リズム良く歩けます。 ウ...

銀杏の葉がきれいに色づいています。 私がノルディックウォーキングを始めたきっかけをお話しします。 車で信号待ちをしていた時、 一人の方がポールを使いながら歩いているのを見かけました。 リズミカルに颯爽を歩く姿勢は、 とても楽しそうで輝いて見...

今日も快晴です。 紅葉の赤さが青空に映えています。 今年は暑さのせいで紅葉を長く楽しむことができて幸せです。 6388歩　233.35Kcal の消費でした。

今日は、いつも歩いている場所を離れ、森にやって来ました。 大きな木が沢山あり、整備されているので歩きやすいです。 森を歩くことで、自然を感じて心が落ち着く気がします。 森林浴効果でリラックスできます。 4440歩　164kcalの消費でした...

紅葉がきれいになってきました。 ウォーキングをしていると、季節の移り変わりを感じます。 いつも歩く場所も少しずつ秋が深まって楽しみです。 4248歩で149kcal の消費でした。

今年は暑い日が続きます。 体調不良になってしまう気象病の人も増えているとか。 外に出て少し体に負荷をかけるのも良いそうです。 ゆっくりとウォーキングをしましょう。 6322歩で221kcalの消費でした。

朝夕は冷えますが、ウォーキングをしていると汗ばむ気温です。 今日もよく晴れました。 季節外れの桜が一輪咲いていました。 1時間20分のウォーキングで6119歩でした。 227.08kcalの消費でした。 *良い睡眠 日中にウォーキングすると...